نظام الحياة العملية في عصر الحداثة الذي نعيش فيه، والعمل لساعات طويلة امام شاشة الحاسوب يتركنا في وضعية الجلوس لساعات خلال النهار وهذا الامر له اضراره على الصحة العامة، لأنه يتسبب بأمراض مزمنة مثل الكوليسترول الضار وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة السكر في الدم وغيرها من الامراض.
لذلك من المفيد القيام بتمارين ولو معتدلة لمدة ساعة خلال النهار لصد الآثار السلبية للجلوس الطويل. التحرك اكثر والجلوس اقل يعزز صحة افضل، يمكنك مثلاً المشي خلال العمل في المهمات التي لا تتطلب جلوساً او الوقوف بعض الوقت خلال محادثة الزملاء. حاول ان تبقي رجليك مرتفعين عند مشاهدة التلفزيون او مشاهدة الموبايل.
